일자목 거북목 어깨 통증 있는 동지여, 찜질팩을 사세요

 

 

 

일자목 환자의 지난 글 : 일자목을 판정받다

---

일자목은 왜 생기는 걸까요? : (직장인) 자세가 좋지 않아서, 또는 한 자세로 너무 오래 있어서 

나는 어릴 때부터 허리 꼿꼿이! 외쳐주신 할머니 덕에 자세가 매우 좋다. 그러나 한 자세로 너무 오래 있으면 안 되는 건 일자목 판정을 받고 나서 알게 되었다. (...😦) 왕초보의 무리한 클라이밍도 한 몫을 했지만, 판정을 받고 보니 내가 참 사무실에서 몇 시간이나 움직이지 않고 몰입하여 일만 하더라. 몸이 건강해야 일도 하는 것이니깐 몇 가지 습관을 만들었다.

 

회사

• 타임 타이머 시계를 갖고 출근하여 40분마다 물을 뜨러가고 스트레칭을 한다.
• 목 전용 찜질팩을 오전 / 오후 근무 1회씩 해준다.

 

집

• 책, 아이패드 읽을 때는 높게 독서대를 이용
• 최대한 회사에서의 같은 자세로 있기 보다는 누워있자 😂
• 잘 때는 어깨 전용 찜질팩 하면서 자기 

 

찜질팩 = 정형외과 물리치료 받으면 항상 받는 찜질팩이라고 생각하면 된다.

일자목이 나아지기는 커녕, 아직도 일주일에 3회 정도 고통이 심각하여 날 울게 만든다. 엄마는 당장 찜질팩을 구매하라 하였고 (갖고 있던 황토 찜질팩은 수년간 애용했더니 터짐) 목 / 어깨용을 구매하였다. 디테일은 아래 영상에서 봐주세요. 고통으로 인해 일그러졌던 얼굴에 미소가 번져집니다. 일자목아 사라져라. 

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=iq4wlP8oevM&t=101s

 

 

구매처 : 아이러브허브 찜질팩

 

 

---

데이지

오마이라이프 인스타그램 | 북스타그램 | 유튜브

daisy@ohmylife.co.kr