1일 1식 : 3일 도전 일기

 

Q. 1일 1식 다이어트 규칙

1. 12 - 1시 사이 점심 밥을 먹고 그 외에는 아메리카노, 물만 마실 수 있음

2. 고기는 NO! 과한 정크도 NO! 과식도 NO! 최대한 클린하게 먹을 것 (3일이면 고작 세끼다.) 

3. 3일 내내 운동 한 시간 (링피트 또는 실내 자전거)하고 애플 링 채우기

4. 몸무게는 처음부터 끝까지 안잴 것. (그냥) 느낌 만으로 후기 작성 😁

 

Q. 왜 하는가

최근 너무 정크하게 식사를 하였다. 잇클린 패턴으로 돌아가기 위해 잠시 위에게 휴식기간을 주기로 결정!

1일1식은 회사 대표님 한 분, 그리고 상무님 한 분이 성공하신 걸 내 눈으로 똑똑히 보고 비법을 들었기에 신뢰도가 높...

 

Q. 왜 3일만 하는가

목요일에는 약속이 잡혀있다. (단순) 그리고 작심 3일 먼저 해보고 이후에 2차를 진행해볼 것

 

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DAY 1 월 0824

점심 : 야채튀김밥 (텐동), 레몬 젤라또

음료 : 아이스아메리카노 2잔, 물은 한 시간에 1컵씩

 

낮 / 

인턴 친구의 마지막 날이라 밖에서 다같이 식사하였다. 튀김 요리를 싫어하는데 이 텐동은 와우, 처음 접해보는 맛있는 튀김맛! 너무 맛있게 잘 먹어서 1일 1식 3일을 잘 해낼 수 있을 것 같다라는 요상한 결론을 내리고 시작하게 되었다. 

 

저녁 / 

작심삼일 DAY 1이라 그런지 배고픔도 느끼지 못했다. 땀 뻘뻘 흘리며 실내 자전거도 1시간 탔다. 몸무게를 재봤다. 최근에 열심히 먹었더니 + 1KG.

 

 

DAY 2 화 0825

점심 : 쉬림프오일파스타, 피자, 미니팬케이크

음료 : 아아 2잔, 물은 한 시간에 1컵씩

 

낮 / 

오늘은 또 팀원 한명이 마지막 날이라 다같이 밖에서 식사. 고기 없는 파스타 메뉴를 선택하였는데 세상에 너무 맛있었음...한끼 한끼 너무 소중하고요. 신기하게 폭식하지도 않음. 그저 평소 먹는대로 먹었다. 

 

저녁 / 

작심삼일 DAY2도 다행히 문제없이 흘러갔다. 배고픔도 못느꼈고, 실내 자전거도 1시간 탔음. 몸무게를 쟀더니 -1KG

 

DAY 3 수 0826 마지막 날

 

낮 / 

태풍 바비로 재택근무. 되려 더 먹을 수 있는 환경에 처해있다.

 

 

 

아 바로 작성하지 않아 기억나지 않음 허헛

3일 1일 1식을 성공하였고 1.5kg 감량하여 55kg대를 다시 유지하고 있다.

 

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데이지

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